Ale rozumiem, że tylko w DNT? bo jak dołożę jeszcze w DT to wyjdzie strasznie dużo %-) Czytałam, rozmawiałam też o tym z lekarzem. Nie wiem, jakie będę teraz warzywa jadła, bo wszystkie moje ulubione odpadły..... no i pytanie, co zrobię z całą zamrażarką brokułów, szpinaku i brukselki ;-) Mam jeszcze skierowanie na badania w kierunku celiakii, bo [...]
[...] trafiłem na tego który postawił mnie na nogi klomem, HCG nie dostawałem , po klomie poprawa była momentalnie a teraz na tej połówce ( od miesiąca ) spadam znowu na dno . jakie konkretnie SAA powinien przepisać ? jak zaczynał mnie leczyć to powiedział, że są dwie drogi albo zastrzyki z testa albo spróbujemy wyprodukować mojego testa bo był [...]
na sniadanie dodaj jakies zrodlo wegli inne jak tosty.. np. owsianka sie dobrze sprawdzi... poza tym zamiast tego vitargo, lepiej juz doloz po te 30g do kasz i wyciagaj wegle z naturalnych produktów w ten sposób.. i jak bierzesz koksy przy tym, to temat powinienes zalozyc w dziale doping nie tutaj.. i licz sie z tym ze nawet na saa nie licz na [...]
wklej może na początek fotkę i ocenimy czy aby na pewno masz co rzeźbić. ;-) Po treningu daj stosowny posiłek dla tej pory nie serki wiejskie z miodem itd, taki posiłek to możesz sobie jako cheat zjeść, czy urozmaicenie raz na jakiś czas. A jak już jesteśmy przy urozmaiceniu - jakie w planach?
[...] i tak wystarczająco zmęczyłu już moje cyce. MP i brzuchol OK. miska: http://i.imgur.com/ghndb7k.png PZDR. EDIT: właśnie ogarniałem mój weekendowy zjazd i kombinowałem jakie zrobic posiłki żeby wszedł bilans tygodniowy. Ostatecznie skończyło się na tym, że odpuszczam dziś 10g oleju lnianego mimo, że ten produkt był w kolejce do opuszczenia [...]
[...] na głowę :-D @ Bamber - dziekówka, mordko };-) @ Roli - a mnie tam jakoś docelowo na estetyce tego nie wygląda smakować będzie tak samo /-)_ @ Doris K - Jakiej cukinii jakie więcej, jak mnie to tak zapchało, że ledwo to dojadłem }:-( Siemandero jUeNeS REDUKCJA DZIEŃ 10 Więc dziś dzień treningowy . Nogale patykale - Fronty 3x10 p 50kg , [...]
Nie. Trenujesz FBW. Zwiększ liczbę serii na ramiona. I to wszystko. A tak ogólnie to ważne jest wrażenie jakie Twoje mięśnie wywierają na obserwatorach niż ich wymiary. No, niestety... "obserwatorzy" również potwierdzają nierównomierny rozwój sylwetki. Z całym szacunkiem Panie Janie - nie kupuje tego. Tak robiłem do tej pory. Bez efektu, bo klatka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zazwyczaj mam na to max 10 minut, dlatego też grahamki uznałem za odpowiedni posiłek, a przede wszystkim - mogę go na spokojnie zjeść. Makarony i ryże z kurą mogę jeśc do woli, problemem raczej będą fundusze, jakie moge na to przeznaczyć. Im taniej, tym lepiej, co jest raczej oczywiste, ale dzień w dzień to samo wymaga nie lada poświęcenia.. %-)
[...] prawego ALERGIE: nie ma ****SPRZĘT********************************************** TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE ****DIETA****** Nie przewiduje jakiej specjalnej diety bo nie mam takiej mozliwosci i nie rzucam sie na zawododtwo :-) do tej poru byly 3/4 piwka dziennie a weekend john walker i jack daniels :-D NO I Z [...]
[...] na makaron. Dieta przede wszystkim ma być ukierunkowana na przyrost masy mięśniowej. Chodzę na siłkę 4x w tygodniu, moja waga to 86kg, zaś wiek 23. Tak to mniej więcej wygląda. Proszę o analizę tego co napisałem i poradzenie jakie ewentualnie błędy występują i jak sobie z nimi poradzić Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2015-01-21 11:46:54
No coz Ci mam powiedziec. No kocham. Zycie jest jakie jest, czasem cos sie uklada nie po naszej mysli. A dzwigajac odlaczam sie automatycznie chocby na czas serii. To wielka ulga psychiczna. Poza tym to juz 15 lat od kiedy cwicze i nie przypominam sobie zeby moje treningi mialy kiedys jakas duzo mniejsza objetosc. Nie wiem czy ogladasz filmiki [...]
jestem akurat na telefonie ok 14.30/15 wejde na kompa ,czyli dla sprostownia to co zrobilem jest ok ? tylko mam zrobic to samo na dni kolejne ?? czy podac zdjecia tych posilkow kolejno jakie tam sa produkty ?
[...] masz odpowiedzi na zafane pyanie na hu... Sie udzielasz Szukam ludzi co brali i co z tego wyszlo !!!!!! Zbedne komentarz smieci Czego czlowiek nie napisze to hejty albo daj ankiete co wy ankieterzy placa wam za to odsylam do pytania na temat Polaczebia clenu i mety kto sie z tym spotkal i jakie skutki opinie sugestie !!!! Pozdro dla bystrych
[...] a wegle nawet rozpedzaja go. czyli jak w koncy jest ? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-01-23 20:43:06 odswiezam Za złożone pytanie, bo to zależy jaki tłuszcz, jakie węglowodany, jaka dieta, kompozycja posiłków i przede wszystkim jaka osoba :) Myślę, że przejmowanie się metabolizmem dla większośći nie ma znaczenia, jeśli chodzi o [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: dużo, nie pamiętam wszystkiego, początek na halo-drol (PH) dwa cykle, później meta z propem, pozniej meta, deka, tesc cypio, pozniej w miedzy czasie szło jakies ph typu s-drol, no i ostatnio to co pisałem wczesniej, cypio + meta, dalej mix + bold + prop 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: SIŁA!!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wpisz w google lub na youtube "ćwiczenia na barki"-pooglądaj-porównaj do możliwości jakie masz na siłowni,w piwnicy lub gdzie tam ćwiczysz.ja tak robię i eliminuję te np maszyny które są nie osiągalne u mnie na siłowni.
Ale przynajmniej teraz porusza to co jest na topie, a nie próbuje sam coś na ten top wnieść, nieudolnie %-) Co do sylwetki właśnie mówię, pyerdoli co rusz jakie to zmiany, to tu prążki, to tam żyłki, a na prawdę to wielkiej różnicy już od jakiegoś czasu nie ma. Sylwetka dobra, solidna, nie za tłusta, ale gdzie do chuya... %-)
[...] miałeś ~3 lata temu, a to dużo czasu na zmianę poglądów, choć z tego co pamiętam już wtedy lubowałem się w dawaniu węgli na noc w wielu przypadkach, nie tylko w sytuacji wieczornego treningu. Na dzień dzisiejszy często stosuję rotację węgli + węglowodany tylko w ostatnim posiłku i jest to jeden ze skuteczniejszych patentów w jakie się bawię.
Kij i Marchewka/ Aureel
